少女不宜节食减肥
少女处在生长发育期，要保证合理膳食营养，在饮食上要做到平衡膳食，即保证摄取足够的各种营养素以满足机体需要。平衡膳食是保持人体健康和健美的基础。
但盲目节食、挑食、偏食，就会造成营养的不平衡，除了会患贫血、甲状腺功能亢进等营养性疾病外，还会引起内分泌失调，使身体功能发生紊乱，脑细胞早衰，机体抵抗力下降，甚至可能引起精神压抑等，严重影响身心健康。
少女过于节制进食脂肪，会影响第二性征的发育。据研究测定，少女体内脂肪约占体重的17%时，才会出现月经；当全身脂肪占体重的23%，月经才能维持正常。凡是低于这个水平，就容易造成原发性闭经。一定的体脂比例对机体的健美也是不可少的，健美的体形就需要脂肪来衬托。皮下脂肪可使身体体现出柔和的曲线，丰腴的体态。当然脂肪的过度会对机体的健美构成危害。但只有当女性的脂肪占体重的30%~35%，才可称为肥胖。
青春少女千万不可为了“苗条”而盲目减肥，以自己健康和生命作代价，实在不可取。如果确实是超过标准体重的少女，减肥也要在科学指导下进行。绝对不能采取“饥饿疗法”。
